Sea cual sea tu objetivo, si te inicias en el fitness deberás seguir, durante las primeras semanas, una rutina que haga que tu cuerpo se...

Los carbohidratos simples, de rápida absorción, son una fuente básica de la que obtener la energía rápida que nuestro cuerpo necesita...

El yoga es una disciplina que combina el ejercicio físico con la práctica de la meditación. Aunque existen diferentes modalidades, en...

Sentir molestias y dolor en los tobillos practicando running es algo que puede suceder en cualquier momento y a lo que conviene prestar...

Si tu objetivo es obtener un core firme, con abdominales bien definidos y potencia en tus músculos pectorales, con una rutina específica...

Pau Gasol, LeBron James, Novak Djokovic, Derek Jeter, Misty Mai-Treanor, Kerri Walsh... son solo algunos ejemplos de deportistas de éxito...

Mantener en óptimas condiciones las articulaciones de nuestro cuerpo, depende en gran medida su grado de movilidad y agilidad. Sea cual...

Casi todos lo sufrimos en algún momento. Es algo propio de las sociedades desarrolladas, donde se mezclan, sin mucho orden ni concierto,...

Seguimos con nuestra serie dedicada a las lesiones más frecuentes para quienes practican deporte. Hoy nos detenemos en los esguinces....

La lesión deportiva se refiere a aquellos daños que pueden ocurrir en relación a las actividades deportivas. Cuando una carga determinada...

La tendinitis es una patología muy frecuente, que suele aparecer tras esfuerzos excesivos, movimientos repetitivos y traumatismos...

Cuando de verdad necesitas adelgazar, una de las cosas más desesperantes que puede ocurrirte es sabotear tus propios esfuerzos. Esa lucha...

Durante los últimos años el crossfit se ha puesto de moda y con ello ha aumentado el número de personas que lo practican. Se trata de un...

Si estás a punto de enfrentarte a tus primeros días entrenando en el gimnasio, quizás te encuentres a medio camino entre la emoción y la...

Entrenar con regularidad es una de las claves para obtener todos los beneficios del running y, hacerlo a primera hora, supone una...

Si has tomado la decisión de cuidarte y ponerte en forma haciendo deporte, estás de suerte porque tu cuerpo y tu salud te lo van a...

Los deportes y ejercicios aeróbicos son perfectos si tu objetivo es eliminar grasas y perder peso es una realidad de sobra conocida, pero...

Uno de los aspectos más olvidados del deporte es, sin duda, el trabajo dirigido a la recuperación. En muchas ocasiones, nos resultaría...

Todos los días te esfuerzas al máximo en el gimnasio preocupándote de levantar cada vez más peso, llevas la dieta al pie de la letra, no...

Con la vuelta de las vacaciones y el inicio de nuestras rutinas, llega la hora de volver a focalizarnos con el entrenamiento del gimnasio...